๐Ÿ˜ฃ Always Bloated with PCOS? Here's the Ayurvedic Truth You Need to Know

๐Ÿ˜ฃ Always Bloated with PCOS? Here's the Ayurvedic Truth You Need to Know
Struggling with bloating while dealing with PCOS? Discover the real causes from an Ayurvedic perspective and how you can relieve it naturally with simple remedies.
---


I explained this quickly in my Instagram reel – watch it here:

---

๐ŸŒฟ Why Am I Always Bloated with PCOS?

Bloating is one of the most frustrating symptoms women with PCOS face. You feel full, heavy, and gassy — even without overeating.

From an Ayurvedic perspective, bloating is not just about digestion. It reflects deeper imbalances in your doshas and hormones.

Let’s uncover why this happens and what you can do to fix it.


---

๐Ÿ” Real Causes of Bloating in PCOS (Explained Through Ayurveda)

1. ๐Ÿ”ฅ Weak Digestive Fire (Agni Mandya)

PCOS disturbs your metabolic balance, weakening your Agni (digestive fire). This leads to incomplete digestion and formation of Ama (toxins), which causes bloating.

2. ⚖️ Hormonal Imbalance

Elevated estrogen and androgens disturb gut motility and cause water retention, leading to abdominal swelling and discomfort.

3. ๐Ÿฆ  Poor Gut Health

Imbalanced gut flora in PCOS causes food to ferment in the intestines, creating gas and bloating.

4. ๐Ÿ˜ฐ Stress and Anxiety

PCOS increases cortisol levels. This aggravates Vata dosha, which directly affects your digestion and causes gas accumulation.

5. ❌ Wrong Food Combinations (Viruddha Ahara)

Mixing incompatible foods like fruit + milk or curd + fish produces toxins and gas.


---

✅ Simple Ayurvedic Remedies for Bloating in PCOS

๐ŸŒฟ 1. Jeera-Ajwain-Fennel Herbal Water

Boil 1 tsp each of jeera, ajwain, and saunf in 2 cups of water. Reduce to half. Sip warm after meals to reduce bloating and gas.

๐Ÿฅฃ 2. Light, Warm Meals

Favor khichdi, soups, and well-cooked vegetables. Avoid cold, raw, or fried foods.

๐Ÿšซ 3. Avoid Incompatible Foods

Don’t mix dairy with fruits, or curd with meat/fish. These combinations cause bloating and indigestion.

๐Ÿง˜ 4. Sit in Vajrasana for 5–10 Minutes After Meals

This yogic posture improves digestion and prevents bloating naturally.

๐Ÿ’Š 5. Use Ayurvedic Digestive Churnas

Hingwashtak Churna

Trikatu Churna
Use under Ayurvedic supervision to balance Vata and improve Agni.



---

๐Ÿ’š Final Thoughts from an Ayurvedic Doctor

Bloating in PCOS is not just about what you eat — it’s about how strong your digestion is and how balanced your hormones are.

With the right Ayurvedic approach, you can:

Reduce gas and bloating

Improve your gut health

Support hormone balance naturally


๐Ÿ‘‰ Need personalized help?

@drzebanaaz

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PCOS: It's Not Just About Periods - Understanding the Long-Term Health Risks

Image
We talk a lot about the frustrating symptoms of Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) : the irregular cycles, the stubborn acne, the unwanted hair. But beyond the immediate impact on our daily lives, PCOS carries a significant weight – the potential for long-term health complications. Ignoring these risks is like ignoring a flickering engine light in your car; it might seem okay for a while, but eventually, it can lead to a major breakdown. Let's delve into the crucial long-term health risks associated with PCOS and, intriguingly, explore how the ancient wisdom of Ayurveda can offer valuable perspectives and support. Ayurvedic medicine for pcos reversal **The Silent Threats: Long-Term Health Risks of PCOS ** PCOS isn't just a hormonal hiccup; it's a complex metabolic and endocrine disorder that can ripple through various systems in your body over time. Here are some key long-term health risks to be aware of: * **Type 2 Diabetes:* * This is perhaps one...
Read more

เค‡เคฎ्เคช्เคฒांเคŸेเคถเคจ เค•े เคฒเค•्เคทเคฃ เค”เคฐ เคธंเค•ेเคค: เคœाเคจिเค เค•्เคฏा เคนैं เคธเคนी เคชเคนเคšाเคจ

Image
เค†เค‡เคฏे เค‡เคฎ्เคช्เคฒांเคŸेเคถเคจ เค•ी เคฐเคนเคธ्เคฏเคฎเคฏी เคฆुเคจिเคฏा เคฎें เค”เคฐ เค—เคนเคฐाเคˆ เคธे เค‰เคคเคฐเคคे เคนैं, เคคเคฅ्เคฏों เค”เคฐ เค‰เคชเคฏोเค—ी เคธुเคाเคตों เค•े เคธाเคฅ: เค‡เคฎ्เคช्เคฒांเคŸेเคถเคจ: เคเค• เคธूเค•्เคท्เคฎ เคฏाเคค्เคฐा, เคเค• เคจเคˆ เคถुเคฐुเค†เคค! เค•्เคฏा เค†เคชเคจे เค•เคญी เคธोเคšा เคนै เค•ि เคเค• เคจเคจ्เคนा เคธा เคœीเคตเคจ เค•ैเคธे เคถुเคฐू เคนोเคคा เคนै? เคฏเคน เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคนै เค‡เคฎ्เคช्เคฒांเคŸेเคถเคจ, เคเค• เคธूเค•्เคท्เคฎ เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐ เคœो เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•े เค…ंเคฆเคฐ เคนोเคคा เคนै। เคšเคฒिเค, เค‡เคธ เคฐोเคฎांเคšเค• เคฏाเคค्เคฐा เค•ो เค”เคฐ เค•เคฐीเคฌ เคธे เคœाเคจเคคे เคนैं! click to get pregnant naturally เค‡เคฎ्เคช्เคฒांเคŸेเคถเคจ เค•े เคฐोเคšเค• เคคเคฅ्เคฏ: "เคฌ्เคฒाเคธ्เคŸोเคธिเคธ्เคŸ": เคจिเคทेเคšिเคค เค…ंเคกा, เคœिเคธे เคฌ्เคฒाเคธ्เคŸोเคธिเคธ्เคŸ เค•เคนเคคे เคนैं, เคเค• เค›ोเคŸे เคธे เคฌीเคœ เค•ी เคคเคฐเคน เคนोเคคा เคนै। เคฏเคน เค—เคฐ्เคญाเคถเคฏ เค•ी เคฆीเคตाเคฐ เคฎें เค–ुเคฆ เค•ो "เคฐोเคชเคคा" เคนै, เค ीเค• เคตैเคธे เคนी เคœैเคธे เคเค• เคฌीเคœ เคฎिเคŸ्เคŸी เคฎें เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคนोเคคा เคนै। "เคตिंเคกो เค‘เคซ़ เค‡เคฎ्เคช्เคฒांเคŸेเคถเคจ": เคฏเคน เคตเคน เคธीเคฎिเคค เคธเคฎเคฏ เคนोเคคा เคนै (เคฒเค—เคญเค— 24-48 เค˜ंเคŸे) เคœเคฌ เค—เคฐ्เคญाเคถเคฏ เคฌ्เคฒाเคธ्เคŸोเคธिเคธ्เคŸ เค•ो เค—्เคฐเคนเคฃ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคธเคฌเคธे เค…เคงिเค• เคคैเคฏाเคฐ เคนोเคคा เคนै। เคฏเคน เค“เคต्เคฏूเคฒेเคถเคจ เค•े เคฒเค—เคญเค— 6-10 เคฆिเคจों เค•े เคฌाเคฆ เคนोเคคा เคนै। เคเคšเคธीเคœी เค•ा เคœाเคฆू: เค‡เคฎ्เคช्เคฒांเคŸेเคถเคจ เค•े เคฌाเคฆ, เคฌ्เคฒाเคธ्เคŸोเคธिเคธ्เคŸ เคน्เคฏूเคฎเคจ เค•ोเคฐिเคฏोเคจिเค• เค—ोเคจाเคกोเคŸ्เคฐोเคชिเคจ (hCG) เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เค•ा เค‰เคค्เคชाเคฆเคจ เคถुเคฐू เค•เคฐเคคा เคนै। เคฏเคนी เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เค—เคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เคชเคฐीเค•्เคทเคฃ เคฎें เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคคा เคนै। เค‡เคฎ्...
Read more

ESTROGEN RICH FOOD

Image
Here is a list of estrogen-rich foods, particularly those that are high in phytoestrogens (plant-based compounds that mimic estrogen in the body): 1. Legumes Soybeans and soy products (tofu, tempeh, soy milk) Chickpeas Lentils Kidney beans 2. Seeds Flaxseeds (very high in lignans, a type of phytoestrogen) Sesame seeds Sunflower seeds 3. Whole Grains Oats Barley Brown rice Wheat germ 4. Fruits Apples Berries (especially strawberries, cranberries) Peaches Pomegranates Plums Dried fruits (apricots, dates, prunes) 5. Vegetables Alfalfa sprouts Mung bean sprouts Carrots Beets Garlic Yams 6. Nuts Almonds Walnuts Pistachios Cashews 7. Herbs and Spices Fennel Fenugreek Red clover (used in teas) Licorice root 8. Others Olive oil Green tea Red wine (in moderation) Here's a customized estrogen-rich food list for three different women's health goals: PCOS, menopause, and fertility. Each list focuses on foods rich in phytoestrogens but tailored to the specific hormonal balance n...
Read more