Agar aap weight loss journey par hain aur phir bhi weakness, cravings aur slow metabolism face kar rahe hain, to sabse badi galti hoti hai low-protein breakfast. Ayurveda ke anusar, subah ka bhojan Agni ko jagane wala, Guru nahi balki Balya aur Santulit hona chahiye. Protein-rich vegetarian breakfast: Metabolism ko boost karta hai Insulin spikes ko control karta hai Muscle loss se bachata hai Din bhar overeating se rokta hai Yahaan main share kar rahi hoon 7 Ayurvedic-friendly, high protein veg breakfast recipes, jo fat loss + hormonal balance dono mein madad karte hain. 1️⃣ Moong Dal Chilla (Ayurvedic Protein Powerhouse) Protein: ~14–15 g / serving Kaise banayein: Bhigi hui moong dal ko pees kar adrak, jeera aur thoda sa haldi milakar chilla banayein. Ayurvedic Benefit: Moong dal Laghu, Tridosha-shamak hoti hai aur digestion ko bina burden kiye protein deti hai. 👉 Best for: PCOS, belly fat, insulin resistance 2️⃣ Paneer & Vegetable Bhurji (Satvik Fat Burner) Protein: ...

आज की fast lifestyle में कई महिलाएँ बार-बार पेट के निचले हिस्से में दर्द, असामान्य डिस्चार्ज, अनियमित पीरियड्स या बार-बार गर्भ न ठहर पाने की समस्या से जूझ रही हैं—और असली वजह होती है PID ( Pelvic Inflammatory Disease )। सही समय पर पहचान और इलाज न हो तो PID भविष्य में miscarriage और infertility का कारण बन सकता है। PID क्या होता है? (What is Pelvic Inflammatory Disease ) PID एक संक्रमण (infection) है जो महिला के reproductive organs—जैसे uterus, fallopian tubes और ovaries—को प्रभावित करता है। यह ज़्यादातर bacterial infection के कारण होता है, जो vagina से ऊपर की ओर फैलता है। Ayurveda में इसे Yoni Vyapad, Garbhashaya Shotha और Artav Dushti से जोड़ा जाता है, जहाँ Kapha-Pitta dosha की अधिकता और Ama (toxins) मुख्य कारण माने जाते हैं। PID क्यों होता है? (Root Causes) Untreated vaginal या cervical infection बार-बार antibiotics का misuse Unsafe sexual practices Poor menstrual hygiene Low immunity & chronic inflammation PID के लक्षण (Symptoms You Should NOT Ignore) Lower abdo...

मेथी दाना… घर के खाने की ताकत को पहचानो हमारे किचन में रखा छोटा-सा मेथी दाना Ayurveda का एक ऐसा रत्न है, जिसकी ताकत को आज modern lifestyle में हम भूलते जा रहे हैं।  Charak Samhita और Bhavprakash Nighantu में मेथी को Deepan-Pachan, Medohar, Artav-Janak aur Prameh-Nashak बताया गया है।  यानी पाचन सुधारने से लेकर हार्मोन, शुगर और महिलाओं के मासिक धर्म तक—मेथी दाना एक सम्पूर्ण समाधान है। मेथी दाना क्यों है इतना असरदार? मेथी में प्राकृतिक रूप से galactomannan fiber, iron, magnesium और phyto-estrogens पाए जाते हैं। यही कारण है कि यह शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है हार्मोनल असंतुलन को शांत करता है सूजन (inflammation) कम करता है मेटाबॉलिज़्म को नैचुरली एक्टिव करता है किन समस्याओं में मेथी दाना मददगार है? 1. PCOS / PCOD मेथी दाना अंडाशयों की सूजन कम करने और अनियमित पीरियड्स में सुधार लाने में सहायक है। यह हार्मोनल स्पाइक्स को संतुलित करता है। 2. अनियमित पीरियड्स (Irregular Menses) मेथी का उष्ण गुण Artav Pravartan में सहायक होता है, जिससे पीरियड्स का साइकल धीरे-धीरे नि...

Abnormal White Discharge (Leucorrhoea) – An Ayurvedic Perspective In Ayurveda, abnormal white discharge is referred to as Shweta Pradara. It is not merely a local disorder but a reflection of deeper imbalance in Doshas, primarily Kapha and Vata. When these doshas become aggravated due to poor digestion (Mandagni), excessive stress, unhygienic habits, or hormonal imbalance, they vitiate Rasa Dhatu (the primary plasma tissue) and Apana Vata (the downward-moving energy). This leads to excessive or abnormal vaginal discharge, often accompanied by weakness, backache, or itching. Common Ayurvedic Causes: Kapha Dushti due to heavy, oily, or sweet food Poor digestion leading to Ama (toxins) accumulation Hormonal disharmony during puberty, postpartum, or menopause Excessive sexual activity or chronic infection Stress, insomnia, and emotional suppression affecting Vata Ayurvedic Management Approach: Deepana–Pachana: Correcting digestion and clearing Ama using herbs like Trikatu and G...

Irregular Periods & Poor Egg Formation – Ayurvedic & Protein Diet Tips by Dr Zeba Naaz Discover how to balance irregular periods, improve egg quality, and enhance fertility naturally with Ayurvedic principles and protein-rich diet tips by Dr Zeba Naaz (Chakrakosh). Irregular periods Ayurveda, egg quality diet, Ayurvedic treatment for anovulation, fertility foods Ayurveda, protein for egg health, Dr Zeba Naaz, Chakrakosh fertility tips Many women today find themselves caught in the same cycle — the periods come late or barely at all, and even when they do, ovulation doesn’t happen properly. This pattern often leads to disappointment and confusion. From an Ayurvedic lens, this isn’t simply a “hormonal problem.” It’s the body’s way of showing that internal rhythms — food, rest, and emotional balance — have drifted from their natural harmony. When Artava dhatu (the reproductive tissue) weakens and Vata dosha becomes erratic, the menstrual cycle loses its regular flow. I...

Ayurvedic View on Vitamin B12 Deficiency | Boost Energy, Digestion & Nerve Health Naturally – Dr Zeba Naaz (Chakrakosh) Discover Ayurvedic insights on Vitamin B12 deficiency. Learn how poor Agni and low Ojas cause fatigue, brain fog & anemia—and explore natural Ayurvedic foods, herbs, and lifestyle tips to restore energy and digestion. Ayurveda for Vitamin B12, Ayurvedic remedies for B12 deficiency, Ojas and energy, Agni imbalance, natural B12 sources Ayurveda, Ayurvedic treatment for fatigue, Dr Zeba Naaz Chakrakosh. Vitamin B12 in the Ayurvedic Lens Modern science calls it Cobalamin—vital for nerve function and red blood cells. Ayurveda explains the same through Majja Dhatu (nerve and marrow tissue) and Ojas (vital energy). When Agni, the digestive fire, weakens, both Majja and Ojas decline, leading to tiredness, anxiety, and weak immunity—the hallmarks of Vitamin B12 deficiency. Ayurvedic Causes of Vitamin B12 Deficiency Ayurveda sees B12 deficiency not merely as...