Posts

PCOS Me Weight Kyun Badh Jata Hai? Sirf Zyada Khane Ki Wajah Nahi!

Image
PCOS Me Weight Kyun Badh Jata Hai? Sirf Zyada Khane Ki Wajah Nahi! Agar aapko PCOS hai aur bahut koshish karne ke baad bhi weight kam nahi ho raha, to iska matlab ye nahi ki aap mehnat nahi kar rahi hain. Bahut baar problem ki jad sirf diet nahi, balki hormones hote hain. PCOS me body ke hormones ka balance badal jata hai. Is wajah se metabolism slow ho sakta hai, insulin resistance develop ho sakti hai aur body fat ko aasani se store karne lagti hai. Isi liye kai women ko lagta hai ki woh kam kha rahi hain, phir bhi weight badh raha hai. PCOS Me Weight Gain Ke Common Reasons 1. Insulin Resistance PCOS wali bahut si women me insulin resistance payi jati hai. Is condition me body insulin ka sahi istemal nahi kar pati, jisse blood sugar aur fat storage dono par asar pad sakta hai. 2. Hormonal Imbalance Androgen hormones ka level badhne se metabolism aur body composition prabhavit ho sakti hai. Har patient me iska effect alag ho sakta hai. 3. Poor Sleep Roz kam sona ya qua...
Post a Comment
Read more

PCOS Common Hai, Lekin Har Patient Ka Treatment Same Nahi Hota

Image
PCOS Common Hai, Lekin Har Patient Ka Treatment Same Nahi Hota Aaj kal PCOS ka naam lagbhag har dusri mahila ne suna hai. Lekin ek baat jo bahut kam log jaante hain, woh ye hai ki PCOS ek disease nahi, balki ek hormonal imbalance ka syndrome hai. Isliye har patient ke symptoms aur treatment ki zarurat alag ho sakti hai. Kuch mahilaon ko periods irregular hote hain, kisi ko weight badhne ki problem hoti hai, kisi ko acne aur facial hair pareshan karte hain, aur kuch couples pregnancy plan karte waqt is condition ke baare me pehli baar jaante hain. Meri OPD me bahut si patients aati hain jo pehle se medicines le rahi hoti hain, lekin unki lifestyle, diet, sleep aur stress par dhyan nahi diya gaya hota. Sirf symptoms ko control karna aur hormonal balance ko naturally support karna, dono alag baatein hain. Ayurveda ke nazariye se har patient ki Prakriti, Agni, Dosha aur lifestyle ko samajhna zaroori hota hai. Isi wajah se ek hi medicine har patient ke liye equally effecti...
Post a Comment
Read more

पीठ दर्द से राहत के लिए योग: स्वस्थ रीढ़ की ओर एक प्राकृतिक कदम

Image
डॉ. ज़ेबा नाज़ BAMS, B.Sc, पंचकर्म थेरेपिस्ट, प्रमाणित योग प्रशिक्षक एवं हार्मोनल एवं मेटाबॉलिक हेल्थ एक्सपर्ट परिचय पीठ दर्द (Back Pain) आज की सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। लंबे समय तक बैठना, गलत पोश्चर, तनाव, शारीरिक गतिविधि की कमी, मोटापा और मांसपेशियों की कमजोरी इसके प्रमुख कारण हैं। हालांकि दवाइयाँ अस्थायी राहत दे सकती हैं, लेकिन योग पीठ दर्द को कम करने और रीढ़ को स्वस्थ बनाने का एक प्राकृतिक एवं समग्र उपाय है। योग न केवल पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बल्कि शरीर की लचक, सही पोश्चर और मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करता है। पीठ दर्द के सामान्य कारण लंबे समय तक गलत मुद्रा (पोश्चर) में बैठना अधिक समय तक मोबाइल या कंप्यूटर का उपयोग शारीरिक गतिविधि की कमी मांसपेशियों में खिंचाव या चोट मोटापा और बढ़ा हुआ वजन तनाव और चिंता के कारण मांसपेशियों में जकड़न पीठ और कोर मांसपेशियों की कमजोरी पीठ दर्द में योग कैसे मदद करता है? नियमित योगाभ्यास से: ✔ रीढ़ को सहारा देने वाली मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं। ✔ शरीर की लचक और गतिशीलता बढ़ती है। ✔ पोश्चर और शरीर का संतुलन सुधर...
Post a Comment
Read more

Karpooradi Choornam Benefits, Dosage, How To Use, Side Effects, Ingredients, Reference

Image
Karpooradi Choornam: Benefits, Dosage, How to Use, Side Effects, Ingredients & Ayurvedic Reference Karpooradi Choornam is a traditional Ayurvedic herbal powder formulation known for its warming, aromatic, and Kapha-reducing properties. It is mainly used in Ayurveda to support respiratory health, improve digestion, reduce mucus accumulation, and enhance circulation. The formulation contains camphor along with several pungent and aromatic herbs that help clear congestion and stimulate digestive fire (Agni). In traditional Kerala Ayurvedic practice, it is commonly prescribed in conditions associated with excessive Kapha and cold-dominant disorders. This article provides an original, research-based overview of Karpooradi Choornam including its ingredients, benefits, dosage, safety considerations, and Ayurvedic understanding. What is Karpooradi Choornam? Karpooradi Choornam (also written as Karpuradi Churna) is an Ayurvedic powdered medicine prepared using herbs and aromatic...
Post a Comment
Read more

Iron Deficiency & Holistic Management

Image
Iron Deficiency & Holistic Management By Dr. Zeba Naaz | Chakrakosh Wellness 🩺 Introduction Iron deficiency remains one of the most common nutritional concerns seen in clinical practice, especially among women of reproductive age. As an Ayurvedic practitioner, I often observe that low iron levels are not just a dietary issue but a reflection of poor digestion (Agni), improper lifestyle, and hormonal imbalance. This blog aims to provide a scientific + Ayurvedic perspective on iron, its importance, deficiency signs, and sustainable correction methods. 🧬 Role of Iron in the Body Iron is essential for multiple physiological functions: Formation of hemoglobin for oxygen transport Supporting cellular energy production Enhancing cognitive performance and focus Strengthening immunity Maintaining healthy hair, skin, and nails From an Ayurvedic lens, iron contributes to Rakta Dhatu (blood tissue) and its proper nourishment is critical for overall vitality (Ojas). ⚠️...
Post a Comment
Read more

PCOS Hai… Phir Bhi Doctor Ne Ye Test Kyun Nahi Likha?

Image
– Dr Zeba Naaz | PCOS & Hormonal Truth बहुत-सी PCOS patients एक ही बात कहती हैं: “Doctor ne bol PCOS hai… par sirf ultrasound likh diya.” Periods irregular hain, weight badh raha hai, acne hai, hair fall hai — फिर भी kuch important tests likhe hi nahi gaye। 👉 सवाल ये नहीं है कि test likha ya nahi, 👉 सवाल ये है कि PCOS ko samjha gaya ya nahi। PCOS Sirf Cysts Ka Naam Nahi Hai PCOS ek hormonal–metabolic disorder hai, jisme: Ovary Hormones Metabolism Insulin Stress axis sab ek-dusre se jude hote hain। Isliye agar diagnosis sirf ultrasound se hua hai, to treatment adhura reh jata hai। PCOS Me Ye Tests Miss Kyun Ho Jate Hain? Kyuki: PCOS ko “gyne problem” samajh liya jata hai Metabolic root ignore ho jata hai Time shortage me sirf obvious cheez check hoti hai Par PCOS ke peeche jo silent hormones ka role hota hai, wo tests me tabhi dikhega jab unhe specifically dekha jaye। PCOS Me Ye Tests Samajhna Zaroori Hai 🔬 1. Fasting Insulin / HOMA-IR 👉 PCOS ka sabse bada roo...
Post a Comment
Read more

एग क्वालिटी या Egg Maturity?

Image
Reports का वो सच जो Pregnancy रोक देता है** – Dr. Zeba Naaz | Fertility & Ayurveda आजकल बहुत-सी महिलाएँ ये सुनकर कन्फ्यूज़ हो जाती हैं: “आपकी egg quality ठीक नहीं है” या “Egg mature नहीं हो रहा” लेकिन असली सवाल है  Egg Quality और Egg Maturity में फर्क क्या है? और reports में दिखने वाली कौन-सी problem pregnancy को सच में रोक रही है? आइए, इसे बिल्कुल आसान भाषा में समझते हैं। Egg Quality क्या होती है? Egg quality का मतलब है — 👉 अंडे (ovum) की genetic strength, 👉 उसकी fertilization capacity, 👉 और embryo बनने की ability। अच्छी egg quality के लिए ज़रूरी है: सही hormonal balance अच्छा ovarian nutrition oxidative stress कम होना खराब Egg Quality के common कारण: बढ़ती उम्र PCOS / PCOD Thyroid imbalance Chronic stress Poor diet Low AMH Insulin resistance 👉 Important Truth: Egg quality reports में direct दिखाई नहीं देती। ये indirectly hormone levels और response से समझी जाती है। Egg Maturity क्या होती है? Egg maturity का मतलब है — 👉 अंडा पूरी तरह तैयार है या नहीं fertilizat...
Post a Comment
Read more