मेथी दाना… घर के खाने की ताकत को पहचानो हमारे किचन में रखा छोटा-सा मेथी दाना Ayurveda का एक ऐसा रत्न है, जिसकी ताकत को आज modern lifestyle में हम भूलते जा रहे हैं।  Charak Samhita और Bhavprakash Nighantu में मेथी को Deepan-Pachan, Medohar, Artav-Janak aur Prameh-Nashak बताया गया है।  यानी पाचन सुधारने से लेकर हार्मोन, शुगर और महिलाओं के मासिक धर्म तक—मेथी दाना एक सम्पूर्ण समाधान है। मेथी दाना क्यों है इतना असरदार? मेथी में प्राकृतिक रूप से galactomannan fiber, iron, magnesium और phyto-estrogens पाए जाते हैं। यही कारण है कि यह शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है हार्मोनल असंतुलन को शांत करता है सूजन (inflammation) कम करता है मेटाबॉलिज़्म को नैचुरली एक्टिव करता है किन समस्याओं में मेथी दाना मददगार है? 1. PCOS / PCOD मेथी दाना अंडाशयों की सूजन कम करने और अनियमित पीरियड्स में सुधार लाने में सहायक है। यह हार्मोनल स्पाइक्स को संतुलित करता है। 2. अनियमित पीरियड्स (Irregular Menses) मेथी का उष्ण गुण Artav Pravartan में सहायक होता है, जिससे पीरियड्स का साइकल धीरे-धीरे नि...

Abnormal White Discharge (Leucorrhoea) – An Ayurvedic Perspective In Ayurveda, abnormal white discharge is referred to as Shweta Pradara. It is not merely a local disorder but a reflection of deeper imbalance in Doshas, primarily Kapha and Vata. When these doshas become aggravated due to poor digestion (Mandagni), excessive stress, unhygienic habits, or hormonal imbalance, they vitiate Rasa Dhatu (the primary plasma tissue) and Apana Vata (the downward-moving energy). This leads to excessive or abnormal vaginal discharge, often accompanied by weakness, backache, or itching. Common Ayurvedic Causes: Kapha Dushti due to heavy, oily, or sweet food Poor digestion leading to Ama (toxins) accumulation Hormonal disharmony during puberty, postpartum, or menopause Excessive sexual activity or chronic infection Stress, insomnia, and emotional suppression affecting Vata Ayurvedic Management Approach: Deepana–Pachana: Correcting digestion and clearing Ama using herbs like Trikatu and G...

Irregular Periods & Poor Egg Formation – Ayurvedic & Protein Diet Tips by Dr Zeba Naaz Discover how to balance irregular periods, improve egg quality, and enhance fertility naturally with Ayurvedic principles and protein-rich diet tips by Dr Zeba Naaz (Chakrakosh). Irregular periods Ayurveda, egg quality diet, Ayurvedic treatment for anovulation, fertility foods Ayurveda, protein for egg health, Dr Zeba Naaz, Chakrakosh fertility tips Many women today find themselves caught in the same cycle — the periods come late or barely at all, and even when they do, ovulation doesn’t happen properly. This pattern often leads to disappointment and confusion. From an Ayurvedic lens, this isn’t simply a “hormonal problem.” It’s the body’s way of showing that internal rhythms — food, rest, and emotional balance — have drifted from their natural harmony. When Artava dhatu (the reproductive tissue) weakens and Vata dosha becomes erratic, the menstrual cycle loses its regular flow. I...

Ayurvedic View on Vitamin B12 Deficiency | Boost Energy, Digestion & Nerve Health Naturally – Dr Zeba Naaz (Chakrakosh) Discover Ayurvedic insights on Vitamin B12 deficiency. Learn how poor Agni and low Ojas cause fatigue, brain fog & anemia—and explore natural Ayurvedic foods, herbs, and lifestyle tips to restore energy and digestion. Ayurveda for Vitamin B12, Ayurvedic remedies for B12 deficiency, Ojas and energy, Agni imbalance, natural B12 sources Ayurveda, Ayurvedic treatment for fatigue, Dr Zeba Naaz Chakrakosh. Vitamin B12 in the Ayurvedic Lens Modern science calls it Cobalamin—vital for nerve function and red blood cells. Ayurveda explains the same through Majja Dhatu (nerve and marrow tissue) and Ojas (vital energy). When Agni, the digestive fire, weakens, both Majja and Ojas decline, leading to tiredness, anxiety, and weak immunity—the hallmarks of Vitamin B12 deficiency. Ayurvedic Causes of Vitamin B12 Deficiency Ayurveda sees B12 deficiency not merely as...

Visit Now लेखिका: डॉ. ज़ेबा नाज़, आयुर्वेद एक्सपर्ट और Chakrakosh की फाउंडर क्या आपके हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं? क्या पीठ, घुटनों या कंधों में अकड़न और दर्द बना रहता है? क्या आपको लगता है कि नसें जैसे जाम हो गई हैं और चलना-फिरना मुश्किल हो रहा है? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। ये समस्या आजकल हर उम्र के लोगों को हो रही है – और अच्छी बात ये है कि इसका इलाज आयुर्वेद में मौजूद है। --- नसों और जोड़ दर्द की असली वजह क्या है? आयुर्वेद के अनुसार जब वात दोष बढ़ जाता है, तो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन रुकने लगता है। इससे नसें दबने लगती हैं, सूजन आती है और दर्द बढ़ जाता है। 👉 इसकी वजहें हो सकती हैं: लंबे समय तक बैठना या एक ही जगह रहना गलत खानपान कब्ज या पाचन खराब होना शरीर में टॉक्सिन्स (Ama) का जमाव सरकारी रिसर्च (AIIA और CCRAS) के अनुसार – गुग्गुलु, अश्वगंधा और पंचकर्म थेरेपी जैसे उपायों से नसों और जोड़ दर्द में काफी राहत मिलती है। --- आयुर्वेद को लेकर सबसे बड़ी गलतफहमियाँ  (Myths vs Truth) मिथक सच्चाई आयुर्वेद बहुत धीरे काम करता है सही डाइट और थेरेपी से 2-3 हफ्तों मे...

By Dr. Zeba Naaz, Founder of Chakrakosh Make Ayurveda your first choice, not the last option. 📍 Introduction Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) har 5 me se 1 Indian woman ko affect karta hai (ICMR Study, 2024). Symptoms jaise irregular periods, acne, excessive hair growth, infertility aur weight gain zindagi ko mentally aur physically challenging bana dete hain. Zyada tar women confused hoti hain ki Allopathy ka sahara lein ya Ayurveda ka? Is blog me hum dono approaches ko compare karenge aur aapko scientifically proven Ayurvedic solution dikhayenge. --- ⚖️ Allopathy vs Ayurveda: Kya Farq Hai? 🔹 Allopathy Focus: Symptom suppression Common treatments: Birth control pills, metformin, hormonal injections Issues: Relief sirf tab tak jab tak medicines continue hoti hain Side effects: Mood swings, liver stress, weight gain 🔹 Ayurveda Focus: Root cause treatment – Vata-Kapha dosha balance & Agni (digestion) sudhaar Holistic approach: Herbs + Diet + Lifestyle Long-lasting resu...